افرادی که مصرف آب روزانه را یک، دو و یا سه فنجان افزایش می دهند، بر اساس مطالعات دکتر Ruopeng An از دانشگاه ایلینویز، میزان کل انرژی مصرفی روزانه را از 68 تا 205 کالری، میزان سدیم مصرفی روزانه را از 78 تا 235 میلی گرم، کاهش می دهند. آن ها همچنین تقریباً 55 تا 18 گرم کمتر شکر مصرف می کنند. و مصرف کلسترول را 7 تا 211 میلی گرم در روز کاهش می دهند.
چگونه کافئین به ورزشکاران کمک می کند؟
آرش ساغری ورزشکار و مدل ایرانی